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    警惕 這些情況易導致急性腰扭傷!

    發布日期:2022-11-21 作者:中山慧康 點擊:729

    大家茶余飯后健身跑步,假期休息登山打球戶外運動增多,一不小心摔倒容易扭傷腰部。那么哪些行為會導致腰部損傷呢?我們又該如何避免和治療呢?今天我就來給大家聊聊急性腰扭傷的那些事兒。

    急性腰扭傷是腰部肌肉、筋膜、韌帶等軟組織因外力作用突然受到過度牽拉而引起的急性撕裂傷,急性腰扭傷可使腰骶部肌肉的附著點、骨膜、筋膜和韌帶等組織撕裂。


    什么原因什么情況會引起腰部軟組織損傷呢?

    腰扭傷:

    多因行走滑倒、跳躍、閃扭身軀、跑步而引起,多為肌肉、韌帶遭受牽制所致,有的可能因為過度勞動長期勞損導致,故損傷較輕。

    腰挫裂傷:

    是較為嚴重的損傷,如高攀、提拉、扛抬重物的過程中用力過猛或姿勢不正、配合不當,造成腰部的肌肉筋膜、韌帶、椎間小關節與關節囊的損傷和撕裂。


    腰傷后都會產生什么癥狀呢?

    有的人會立即出現腰部疼痛,次日可因局部腫脹腰痛更為嚴重,也有的只是輕微扭轉一下腰部,當時并無明顯痛感,但休息后次日感到腰部疼痛。站立時往往用手扶住腰部,坐位時用雙手撐于椅子,以減輕疼痛。

    怎樣治療才是關鍵,選擇更先進的治療手段,為您推薦在醫學界譽為“不流血的手術刀”、“最佳的疼痛物理療法”的體外沖擊波療法。

    體外沖擊波治療是利用沖擊波對人體內部組織、細胞產生一系列的生物學作用,如應力效應、壓電效應、空化效應、止痛效應等達到激活成骨細胞,促進新生血管形成和細胞修復與再生,減輕慢性炎癥,抑制緩解疼痛、舒緩筋骨深層放松等作用,同時不會對人體造成損傷,屬于微創治療范疇。

    體外沖擊波技術優勢明顯,具有非侵入、安全、無創、無副作用,治療時間短、恢復快、療效顯著、效果持久,多部位、多場景、生活工作無影響,皮膚無破損、無疤痕、無淤青、無水腫不傷其正常組織等特點,在醫學界譽為“不流血的手術刀”、“最佳的疼痛物理療法”、“非手術治療疼痛的的最后一道防線”。

    想要預防急性腰扭傷,就要做好以下幾個方面啦:

    1、在戶外健身做好熱身活動,動作不易過大過猛,要小心謹慎尤其是天氣寒冷的情況下。

    2、進行腰部的伸展運動。身體的柔韌性十分重要,靈活的腰肢可以有效的防止腰部扭傷。

    3、掌握正確的勞動姿勢,如扛、抬重物時要盡量讓胸、腰部挺直,髖膝部屈曲,起身應以下肢用力為主,站穩后再邁步,搬、提重物時應取半蹲位,使物體盡量貼近身體。

    4、加強勞動保護,在做扛、抬、搬、提等重體力勞動時應使用護腰帶,以協助穩定腰部脊柱,增強腹壓,增強肌肉工作效能。若在寒冷潮濕環境中工作后,應洗熱水澡以祛除寒濕,消除疲勞。盡量避免彎腰性強迫姿勢工作時間過長。

    本文網址:http://www.injuriesboardadvice.com/news_28/71.html

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